第10章 单重与双重 (第1/2页)
　　
　　李无极之后终于如愿天天放学后都与谢娜师姐一起练拳。练完拳后师姐再帮李无极补习功课,慢慢李无极学习成绩明显有所提升。
　　
　　在与师姐的交流中李无极发现师姐虽然与自己很亲近,对自己也很好,但绝对属于纯真的师姐弟感情,真是:
　　
　　“落花有意随那流水去，流水却无意恋这落花情。”怎一个惨字形容。不过师姐的确对李无极很好,虽然此爱非彼爱,但有一个好师姐关心还是有一点小陶醉和与人吹嘘的资本。
　　
　　对师姐这朵梦中的白莲花只能深深埋在心里,
　　
　　“吾独爱莲，可远观而不可亵玩焉。”简直反映了我悲苦的心情！忽听高老头说讲课了,今天给你俩先讲讲单重与双重。
　　
　　这单重与双重并不是仅指身体重心，而是指能量蓄发是否在一条腿上生成。
　　
　　在一条腿上生成周身三节压缩旋转折叠拧裹的能量蓄发就是单重；在两条腿上同时生成周身三节压缩旋转折叠拧裹的能量蓄发就是双重。
　　
　　我们知道，周身三节压缩旋转折叠拧裹这种能量蓄发方式是不可能双重的，因为弓马步限制了下半身的折叠拧裹压缩旋转，所以内家拳只能是单重拳。
　　
　　收身，周身三节压缩旋转折叠拧裹所形成的屈伸束展，在蓄力阶段就是收身，在发力阶段就是往开里打。
　　
　　平时练拳时身体要顺着自身体重从转换腿向被转换腿转换的方向上生成一个旋转，身体要顺着这个轻微的方向去随着向下的压缩同时生成旋转，就像拧螺丝一样。
　　
　　只不过拧螺丝是外力主动压缩旋转的，而这个重心转换的动作是自身主动压缩旋转的。
　　
　　这个动作模式就是身体在竖向的向下压缩和在横向的旋转的结合，其外形动作就是周身各个部位的折叠拧裹。
　　
　　用直白的话说就是，将身体像拧螺丝一样拧。周身各部位的竖向压缩，就是周身各部位向下的堆积，就是松沉。
　　
　　周身各部位的横向旋转，就是在压缩的同时，身体向左右两侧的旋转。
　　
　　周身各部位压缩旋转的表象就是周身各部位的折叠拧裹。以螺丝的丝扣旋转方向为标准，当向一个方向压缩旋转螺丝时，螺丝就下行；反向压缩旋转螺丝时，螺丝就上行。
　　
　　所以，周身各部位压缩旋转的能量蓄发分为两个阶段，当身体向一个方向进行压缩旋转时，生成下行脚蹬地的能量，使得身体获得地面给予的上行反作用力的上行能量；当身体反向压缩旋转时，就能够发出上行能量而形成打击力量。
　　
　　
　　
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